Moong Pakon pitha: Yellow Moong bean and rice flour cake: A modern take: Gluten free.

Image

By Ratna

untitled-6

Buy  her  a  gift  or  give  her  an  experience?  It  was  a  hard decision  for  mother’s  day  over  the  weekend.

“Mooch  Moochey  hoyecchhe”.  It’s  nice  and  crispy,  she  said  after a  bite  in  the  Pitha,  the  deep  creases  on  the  back  of  her  hands  almost  matching  the  design  on  the  Pithas.  She  looked  into  my  eyes  and  she  didn’t.  I  could  see  Ma  was  transported  to  a  different  time,  a  different  land.

untitled

A  land  with  many  rivers.  As  a  little  girl  she  remembers  those  carefree  days.  Taking  off  with  her  siblings  to  explore  the  neighbourhood  while  the  elders  in  the  family  were  busy  in  the  kitchen.  “Nodir  dhare  ekta  mishti  gondho  beroto”,  There  used  to  be  a  sweet  smell  on  the  river  bank,  she  is  not  sure  if  that  was  from  an  unfamiliar  flower  or  the  paddy  fields  nearby.  It  used  to  be  East  Bengal  then,  it  is  Bangladesh  now.

I  have  heard  these  stories  many  times.  My  octogenarian  mother  sometimes  mistakenly  calls  me  by  my  sisters  name  and  cannot  remember  what  she  had  for  breakfast  that  day.  But  the  stories  always  remain  consistent.

untitled-5

Osteoporosis  is  rapidly  claiming  her  four  feet  eleven  frame.  Arthritis  causing  her  knuckles  to  swell  and  fingers  to  twist,  as  if  daring  her  to  carry  on  the  daily  chores.  These  are  the  same  hands  that  tended  to  our  sore  knees  after  a  game,  embroidered  fine  designs  on  our  dresses  or  even  disciplined  us  when  needed.

Ki  korey  banali?   Khub  shundor  hoyeche.”    How  did  you  make  it?  They are  beautiful,  she  said,  overlooking  the  imperfections.

I  could  see  the  memories  that  were  coming  back  to  her.  Memories  of  the  land  that  she  will  not  be  visiting  again  but  live  only  through  these  experiences..

Gift  or  experience?   Glad  I  chose  to  bring  her  an  experience  for  Mother’s  day.

untitled-4

Recipe:  Number  of  yield  depends  on  the  size  of  the  design  you  choose.  About  18-20  on  average.

Ingredients;

Yellow  Moong  beans                                       1/2  cup

Rice  powder                                                    1  cup

Cardamom  powder                                        1/2  tsp

Cinnamon  stick                                             1  inch  long  2  pcs

Sugar                                                              1  cup

Canola  oil                                                     1  Tbsp  plus  more  for  frying

Salt                                                                1/4  tsp

Method;

Dry  roast  the  yellow  moong   bean  in  a  sauce  pan  on  high  heat.  Keep  stirring  to make  sure  it  doesn’t  burn.  It  is  done  as  soon  as  it  gets  a  bit  of  colour.  Wash  with  running  water.

Take  this  roasted  moong  in  a  saucepan.  Add  about  four  glasses  of  water,  salt,  one  Tbsp of  oil,  cardamom  powder,  cinnamon  sticks  and  boil  until  mushy,  about  an  hour,  faster  if  using  a  pressure  cooker.  Discard  the  cinnamon  sticks.  Add  the  rice  powder  and  stir  with  a  whisk  to  mix  thoroughly.  Put  the  gas  off  and  cover  the  mixture  till  it  cools  a  bit.

Transfer  this  mixture  to  a  bowl.  Knead  with  oil  dipped  palm  to  form  a  smooth  dough.  Add  a  sprinkle  of  rice  powder  if  sticky.

Cut  out  small  balls,  the  size  of  a  lime.  Roll  it  such  it  stays  about  1/4th  inch  thick.  Refer  to  the  picture  above  and  this  video.  Draw  a  design  of  your  choice.  Use  a  tooth  pick  to  accentuate  the  edges  of  the  design.  Using  a  spatula  carefully  lift  these  and  collect  on  a  plate.  Keep  them  covered.

Take   canola  oil,  an  inch  deep  in  a  non  stick  frying  pan  on  medium  heat.  Carefully  fry  the  Pithas  till  golden  brown,  gently  turning  once.  Collect  them  on  a  kitchen  towel.

Syrup;

Take  the  sugar  with  with  3/4th  cup  water  on  high  heat.  Work  to  make  a  syrup  with  one  string  consistency.  Follow  this  instruction.  Dip  the  Pithas  carefully,  turn  once  and  remove.

Enjoy.

Inside  Scoop;

Cooking  the  Pithas  is  a  folk  tradition,  hence  all  the  design  is  done  by  hand.  This  takes  a  lot  of  practise  and  patience.

Being  a  novice  with  this  Pitha,  I  took  help  from  cookie  cutters,  giving  it  a  modern  take.

 

Sabudana kheer: Tapioca pearls and coconut milk pudding with Raspberry syrup. DF

Image

By  Ratna

untitled-3

untitled-6We  had  snow  twice  already.  It  didn’t  stay  though.  The  garden  is  now  full  of  yellow  leaves  some  naked  branches,  an  errant  flower  in  a  corner  in  between  a  bunch  of  dead  stems.  The  raspberry  patch  is  a  different  story  altogether.  These  autumn  raspberries  are  flourishing  everyday  like  rebels. The  fruit  heavy  branches  bowed  downwards,   swaying  sideways  with  gentle  wind…

untitled-7

Navaratri  or  nine  nights  is  celebrating  the  feminine  form  of  the  divine.  Devotees  partake  food  with  no  grains  for  each  of  these  nine  days.  Sabudana  which  is  granules  made  from  Tapioca  root  is  an  acceptable  form  of  nutrition.

untitled-3

I  was  looking  for  ways  to  use  up  my  raspberries.  I  made  a  syrup  from  them  and  layered  this  with  the  Sabudana  pudding.  A  nice  garnish  on  top,  and  voilla,  we  had  fusion  dessert  here.

untitled-4untitled-5

Recipe:  

Serves  6.

Ingredients:

Sabudana ( Tapioca  pearls ),  washed  with  water                                    1/3 cup

Coconut  milk  ( Can  from  Aroy  D  )                                                           2  cups

Cardamom  powder                                                                                    1/2  tsp

Raspberries  washed                                                                                   2 1/4  cups

Sugar                                                                                                          1/3  &  2/3  cup

Cornstarch                                                                                                  2  Tbsps

Water                                                                                                          1/2  cup

Coconut  slivers                                                                                           few  to  garnish

Method;

Mix  the  cornstarch  and  water  into  a  lump  free  slurry.  Put  the  raspberries  in  a  blender  and  make  a  puree.  Take  this  puree,  cornstarch  mixture  and  1/3  rd  cup  sugar  in  a  pan  over  medium  heat.  Make  it  into  a  thick  sauce,  about  5  minutes.  Put  the  gas  off.

Boil  the  Sabudana  with  half  cup  water  on  a  medium  flame  till  soft,  about  7  minutes.  Add  the  coconut  milk,  Cardamom  powder  and  2/3  cup  sugar.  Simmer  on  low  medium  flame  for  about  20  minutes,  stirring  sometimes.  The  Sabudana  will  turn  translucent,  some  will  blend  in  the  milk,  thickening  it.  Turn  the  gas  off.

You  can  serve  it  hot.  I  assembled  it  in  layers.  Garnish  with  a  few  whole  Raspberries  and  Coconut  slivers.

Inside  Scoop;

Sabudana  can  be  purchased  from  Indian  grocery  store.

The  botanical  name  for  Tapioca  is  Manihot  Esculenta  Crantz  syn.  Utilissima.

Chickoo ( Manilkara Zapota ) and almond shake. GF with DF option

Image

By  Ratna

untitled-5

What  shake?  I  know  your  thoughts,  exactly.  Chickoo,  Sapota.  Nope,  never  heard  that  before.  Well,  I  don’t  blame  you.  It  grows  only  in  tropical  climates  like  India,  Thailand,  Vietnam,  Southern  Mexico,  Central  America.  It  has  been  cultivated  in  Florida  in  the  US.

I  was  in  the  city  recently.  The  food  blogger  inside  me  always  likes  to  visit  ethnic  supermarkets.  I  like  trying  new  or  revisit  old  favourites.  This  was  my  find  this  time.untitled-3

This  brown  beauty  is  like  a  big  berry.  Inside  the  plain  skin  is  the  sweet,  meaty  and  a  bit  grainy  pulp.  Tease  the  few  long  black  seeds  out  and  you  are  ready  to  enjoy  the  fruit.

untitled-2

It  did  bring  back  memories  of  long  summers  years  back.  Not  only  was  the  market  flooded  with  Sapotas,  but   also  tribal  women  street  vendors  were  seen carrying  deep  wicker  baskets  filled  with  these  fruits  on  their  heads .  Defying  the  mid  day  heat  they  would  ferry  their  wares  calling  out  ”  Sapota  paka,  libi  go.”  Ripe  Sapotas,  anybody…

untitled-8

Next  time  you  see  these  unfamiliar  fruit,  do  not  shy  away.  Abundant  in  fructose  and  fibre  it  is  good  for  the  bowels.  It  contains  Tannins,  the  polyphenolic  antioxidant.  There  is  Vit  C,  minerals  like  Iron,  Calcium  and  Magnesium.  So  let  the  boring  exterior  not  fool  you.  As  is  said,  don’t  judge  the  book  by  its  cover.

Recipe:  Yielded  two  long  glasses

Ingredients;

Chickoo,  skinned,  pitted  and  cut  in  pieces                       2  cups

Homo  milk                                                                             2  cups

Honey                                                                                     1 Tbsp

Almond  pieces                                                                       2  Tbsps

Method;

Put  all  the  above  ingredients  in  a  blender  and  enjoy.  I  did  not  add  any  ice  cubes  here,  but  feel  free  to  add  it.  Garnish  with  almond  flakes.

Inside  Scoop;

Adjust  the  thickness of  the  smoothie  to  your  choice.  Some  like  it  runny,  I  like  it  thick,  you  may  even  need  a  spoon  to  enjoy.

Substitute  with  coconut  milk  for  DF  option.

Date and nut energy bars. GF, DF option

Image

By Ratna

date and nuts burfi-9

 

‘Twas  the  month  after  January,  when  all  through  the  house

Not  a creature  was  stirring,  not  even  the  scale.

The  resolutions  were  taken  with  utmost  care,

In  hopes  that  a  favourable  result  would  soon  be  there….’

Friends,  I  find  it  is  getting  trickier  to  hang  on  to  the  promises  I  made  to  myself…

N,  my  sweet  toothed  husband  commented  the  other  evening  while  watching  a  show  on  the  TV, ” feeling  like  munching  on  something.”  Now  if you  think  this  is  a  passing  comment, that  you  can  ignore,  you  are  mistaken.  The  real  translation  is  please  hand  me  some  sweets  to  eat  right  now.

This  time  I  was  very  well  prepared.  I  found  this  recipe  online. These  date  and  nut  bars  are proving  really  handy.  Not  only  can  they  be  stored  well,  they  are  quite  filling  too.  With  no  added  sugar,  I  do  not  feel  guilty  handing  them  to  him  either.

date and nuts burfi-10

 

Dates  are  high  in  natural  sugars  and  can  be  a  perfect  snack  for  an  immediate  burst  of  energy.  With  its  high  fibre,  minerals  like  calcium,  iron,  it  serves  as  a  good  laxative,  besides  strengthening  bones, helping in  anemia  etc,

Almonds  are  calcium  rich  which  helps  the  bones,  its increased  vit  E  content is  very  good  for  skin.

Pistachios  are  rich  in  Vit  B6,  which  keep  the  hormones  balanced.

Walnuts  with  their  high  antioxidant  properties  help  fight  cancer.  They  are  a  good  source  of  heart  friendly  fats.

Cashews  have  a  good  level  of  protein,  iron  and  zinc  and  are  particularly  good  for  vegetarians.

date and nuts burfi-8

Recipe:  Made 30  pieces

Recipe  was  adapted  from  Nishamadhulika.com with  some  alterations.

Ingredients;

Mejdool  dates                                    Three  and  half  cups,  pitted  and  cut  in  small                                                                   pieces.                                                             Almonds                                            Three  quarter cups

Cashew  nuts                                     Three  quarter  cups

Walnuts                                               Three  quarter  cups

Ghee                                                  Two  tbsp  (  coconut  oil  for  DF  )

Nutmeg                                               Half  tsp

Cardamom  powder                            Half  tsp

Pistachio  nuts                                     Two  tbsps,  cut  in  slivers.

Method;

Chop  the  Cashew  nuts,  Walnuts  and  Almonds  in  small  pieces.  Dry  roast  these  together  on  a  medium  heat  for  a  few  minutes  and  keep  aside.

Take  the  Ghee  (  coconut  oil  if  DF  ),  in  a  pan  on  medium  heat.  To  this  add  the  chopped  dates,  keep  stirring.  Add  the  dry  roasted  nuts.  Make  sure  the  mixture  doesn’t  stick  to  the  bottom  of  the  pan.  Throw  in  the  Cardamom  powder  and  Nutmeg  powder.  Fold  the  mixture  until  everything  comes  together.

Put  the  gas  off.  Transfer  this  on  to  a  plate.  As  soon  as  it  can  be  handled,  try  and  mould  this  in  three  or  four  cylinders,  about  six  cm  long  and  three  cm  in  diameter.  Roll  each  of  these  cylinders  on  the  Pistachio  slivers  such  that  they  stick  on  the  outside.  Wrap  each  of  these  cylinders  firmly  with  foil,  twisting  the  ends  tight  on  both  sides.  They  will  look  like  toffees  now.  Put  inside  the  refrigerator  for  three  to  four  hours.

Take  it  out,  unwrap  the  foils  and  cut  the  cylinders  into  three  quarters  of  a  cm,  wide  pieces.  Let  it  sit  on  the  counter  for  about  half  hour.  It  is  now  ready  to  enjoy.

These  bars  can  be  stored  in  airtight  containers  and  enjoyed  for  a  month.

Inside Scoop;

These  are  very  versatile  bars,  can  be  packed  to  go  to  gym,  kids  lunchbox,  camping  trips  and  late night  cravings.

Nutritional  information  taken  from  BBCgoodfood.com

Persimmon Burfi for ‘Makar Sankranti’

Image

By  Ratna

persimmon burfi-3

Where  would  we  be  without  the  Sun?  Take  a  moment  and  think  about  it.  Wouldn’t  it  be  safe  to  say  that  our  whole  existence  would  be  at  stake?  Our  ancestors  realized  pretty  early  on  that  Sun  is  the  most  important  of  all  the  cosmic  bodies.  Hence  every  Sun  centric  event  became  important  spiritual  and  cultural  events  in  our  lives.

persimmon burfi

There  are  twelve  zodiac  signs.  The  Sun  is  the  centre,  motionless  and  constant.  The  earth  by  moving  around  the  sun  is  passing  from  one   zodiac  sign  to  the  next,  every  month.  This  transition  is  known  as  Sankranti.  There  are  twleve  Sankrantis.  Although  each  Sankranti  has  its  own  relative  importance,  the  Makar  Sankranti  is  special.  This  transitiion  is  from  Sagittarius  to  Capricorn.  It  is  celebrated  on  the  14th  of  January.

Transition  or  movement  can  only  be  appreciated  when  we  have  experienced  stillness.  Movement  and  stillness.  Stillness  and  movement.  We  need  one,  to  experience  the  other.   Two  diametrical  opposites, one  has  no  existence  without  the  other.  Just  like  night  and  day.  On  this  auspicious  day,  let  us  cultivate  the  stillness  within  ourselves  to  enjoy  the  movements  outside.  Birth,  childhood,  adulthood,  old  age.

Families  get  together  and  celebrate  with  food,  flying  kites,  bon  fire,  rangoli  (  drawing  design  in  front  of  the  house  ).  The  most  important  being  forgetting  all  differences  and  making  a  fresh  start.

persimmon burfi-6

persimmon burfi-7

Rice  pudding  with   jaggery,  sesame  seed  balls,  peanut  brittle  are  very  popular.  I  had  these  Persimmons  at  home.  Sticking  with  the  dessert  theme,  I  made  Burfis  with  them.

Happy  Makar  Sankranti  to  all  of  you.

persimmon burfi-5

Recipe:  Made  16  pieces

Ingredient;

Persimmon                                               Six,  cut  in  small  pieces.

Sugar                                                        Half  cup  or  to  taste.

Whole  milk                                               Two  cups

Milk  powder                                             Half  cup

Saffron                                                      A  large  pinch

Almonds                                                   !2-15,  thinly  sliced

Pistachios                                                 12-15 ,  thinly  cut

Coconut  powder                                      Half  cup

Cardamom  powder                                  Half  tsp

Method;

Soak  the  saffron  in  a  Tbsp  of  warm  milk  and  keep  aside.

Make  a  puree  from  the  cut  pieces  of  Persimmon.

In  a  saucepan  on  medium  heat,  mix  the  persimmon  puree  and  sugar.  Wait  till  all  the  sugar  melts,  and  you  have  a  sauce.

In  another  saucepan  add  the  milk,  milk  powder,  coconut  powder  on  medium  heat.  Add  the  persimmon  sauce.  Keep  stirring  so  that  it  doesn’t  stick  to  the  bottom of  the  pan.  You  may  even  want  to  crank  down  the  heat  to  low.  The  whole  mixture  will  start  to  thicken  slowly  and  tend  to  leave  the  side  of  the  pan.  It  took  me  about  45  minutes  to  get  a  soft  dough.  Add  cardamom  powder  and  soaked  saffron.  Put  the  gas  off.

Line  a  cookie  sheet  with  wax  paper.  Transfer  the  above  to  the  cookie  sheet.  Spread  evenly,  such  that  it  is  about  half  inch  thick.  Cut  into  squares.  Let it  sit  on  the  counter  until  it  cools  down  to  room  temperature,  then  throw  it  in  the  refrigerator.  I  left  it  overnight.

Garnish  with  almond  and  pistachio  slices  and  sprinkle  a  few  more  saffron  strands.

Enjoy  with  your  family.

Inside  Scoop;

Milk  mixture  sticking  to  the  bottom  of  the  pan  is  common,  do  not  stop stirring.

Some  of  the  text  regarding  the  meaning  of  Makar  Sankranti  was  from  Isha foundation.org

Punjeeri Laddus: Rejuvenating dumplings for new mums

Image

By  Ratna

Punjeeri laddu-5

Smita  picked  up  the  parcel  that  was  left  at  her  doorstep  by   Canada  Post.  It  was  more  bulky  than  heavy.  Standing  on  the  snow  covered  steps,  she  visualized  a  beautiful,  pleasant,  sunny  day.  Her  mother  sitting  on  the  low  stool  carefully  measuring  each  ingredient,  first  running  her  fingers  swiftly  through  the  nuts  or  seeds,  discarding  the  husks,  washing,  grinding,  and  finally  assembling  the  Laddus.  Smita  knew  that  more  than  any  other  ingredient  it  was  a  generous  amount  of  love  that  was  binding  the  Laddus.

A  little  kick  inside  her  brought  her  back  to  the  present.  If  only  she  could  travel  that  fast,  she  thought.   Two  oceans  separated  her  and   her  mother,  half  way  across the  world.   Smita  pushed  the  door  with  her  back  and  stepped  inside.  The  last  few  months  had  changed  her  body  such  that   she  needed  extra  room  to  move  around.  A  new  life  was  growing inside  her.

Punjeeri laddu-4

Being  a  registered  nurse  herself  she  thought  she  had  experienced  it  all.  Far  from the  truth.  Everyday  she  marvelled  at  how  the  little  bump  inside  her  was  evolving.  From seemingly  nothing  it  took  shape. “The  little  extensions  were  for  arms  and  legs”,  her  doctor  had  showed   her  on  the  fuzzy  black  and  white  ultrasound  picture.  She  even  let  her  listen  to  the  baby’s  heartbeat…

…”The  saunf,  ajwain  will  help  in  digestion,  the  Punjeeri  will  help  in  lactation and  gaining  your  strength  back”  her  mother  reminded  her  over  Skype  the  other  day.  Excitedly  telling  her  how  to  bathe  and  massage  her  new  grand  baby.  Holding  the  bundle  of  joy  close  to  her  heart  Smita  was  convinced  that  it  was  nothing  less than  a  miracle.  A  tiny  human  complete  with  eyebrows  above  the  eyes  and  nails  at  the  end  of  the  little  fingers.  After  becoming  a  mum  herself  she  realized  no  amount  of  reading  or  working  in  the  same  field  could  prepare  her  for  this  experience.  As  she  bit  into  the  Punjeeri  Laddu  that  her  mum  had  sent  her  all  the  way  from  India,  she  suddenly  remembered  her  Anatomy  teacher.  “Any  time  you  have  a  tiff  with  your  mother”,  he  had  said,  “bow  down,  look  at  your  belly  button  and  remember  your  debt  to  her”.

Recipe:   Made  20  pieces

Ingredients;

Whole  wheat  flour                                         One  cup

Almonds  coarsely  chopped                          Three  quarter  cup

Melon  seeds,  washed                                   One  quarter  cup

Fox  nuts  (  Makhana  )                                    Half  cup  cut  in  pieces

Pistachios                                                      One  Quarter  cup  chopped

Ghee                                                                Three  quarter  cup

Edible  gum  (  Gaund  )                                    Half  cup  broken  in  pieces

Sugar                                                               One  and  quarter  cup

Carom  seeds  (  Ajwain  )                              One  tsp crushed

Dried  ginger  powder  ( Sonth )                        One  tsp

Fennel  powder  ( Saunf )                                  One  tsp

Cardamom  powder                                          One  tsp

Water                                                                 Half  cup

Method:

Dry  roast  the  melon  seeds  for  a  minute  till  it  popped.  Collect  them  in  a  container  and  keep  aside.

Take  one  Tbsp  of  ghee  in  the  same  wok  and  fry  the  Makhana  for  a  few  minutes  till  crunchy.  Keep  it  aside. Take  another  two  Tbsp  of  ghee  and  add  the  Gaund,  fry  for  a  few  minutes.  Look  for  changes  in  colour  and  increase  in  volume.  Collect  them  in  a  bowl.

Take  the  rest  of  the  ghee  and  add  the  flour.  Roast  it  for  four  to  five  minutes  stirring  constantly.  To  this  add  the  almonds,  pistachios,  ajwain,  sonth,  fennel  seed  powder,  cardamom  powder,  Gaund,  melon  seeds  and  Makhana  and  mix  well.

In  a  separate  bowl  take  half  cup  of  water,   add  three  quarter  cup  of  sugar  and  bring  it  to  a  boil.  Let  it  reach  220  degrees  centigrade.  Use  a  candy  thermometer.  Pour  this  syrup  over  the  flour  mixture.  Switch  the  gas  off.  Mould  into  golf  ball  size  dumplings  while  still  warm.

Enjoy  with  a  glass  of  milk.

Gluten  free  version;

Substitute  one  cup  grated  coconut  in  place  of  whole  wheat  flour  and  follow  the  same  recipe.

Inside  Scoop:

Melon  seeds  known  as  Charmagaz,  Foxnuts  known  as  Phool  makhana,  Edible  gum  also  known  as  Gaund  are  available  in  Indian  grocery  store.

Each  family  will  usually  have  their  own  recipes.  I  have  followed  the  recipe  from  Manjula’s  kitchen  with  very  minor  changes.

I  had  used  the  Gluten  free  Sunblest  Organic  Coconut  flour  from  Costco.  I felt  a  couple  more  Tbsps  of  ghee  would’ve  made  the  gluten  free  Laddus  more  moist.